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世界十大健康水果排行榜

放大字體  縮小字體 發布日期:2017-04-27  來源:網絡  瀏覽次數:1219
核心提示:一、蘋果富合纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病,還可以減肥。二、杏合有豐富的胡蘿卜素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較
 一、蘋果
富合纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病,還可以減肥。
二、杏
合有豐富的β胡蘿卜素,能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發現,杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17,經常食用,能提高人體免疫功能,從而起到抑制細胞癌變的作用。
三、香蕉
鉀元素的含量很高,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。
四、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量高于其他水果的3倍,對心臟健康很有幫助。此外黑莓果實合有極為豐富的抗衰老物質SOD、一氨基酸等抗衰老物質,常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效,這是它風靡全球的主要原因。
五、藍莓
果實中特有的食用花青素、花紅素具有改善大腦記憶和智能,減少人體膽固醇積累,改善心血管機能,防止心臟病,防止尿路感染,增強膠原質,調節血糖,改善夜視和治療腹瀉等功效。
六、甜瓜
維生素A和維生素C的含量都很高,是補充維生素的理想食物。
七、櫻桃
能幫助人保護心臟健康,不僅如此,櫻桃還具有美容功效,更兼有食療保健的作用,補中益氣、祛風勝濕,對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等有良好的健療作用。
八、越橘類
能阻止大腸桿菌(最常見引起尿道炎的因素)黏附在膀胱壁的細胞上,因而阻止細菌引起尿道炎,能幫助減少尿路感染的幾率。
九、西柚
維生素C含量很高,而且經醫學研究證明,西柚含有大量的抗氧化元素,而且西柚所含熱量極低,每個只有大約60卡。西柚除了含有豐富的維生素C,最新的研究顯示,它也含有最熱門的抗氧化成分——番茄紅素和β胡蘿卜素,而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。此外,檸檬素和帖烯類兩種植物性化學成分,也被證實能抑制雌激素的致癌作用。西柚低脂高纖,加上豐富的維生素C,是抗癌、預防心血管疾病與助消化的好水果。
十、紫葡萄
其中所含類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。最近美國一項研究證明,一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用,從而可預防心臟病。在與橙汁及柚子汁的對比試驗中發現葡萄汁對心臟病的預防作用最好,而且紫葡萄汁優于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低劑量的阿司匹林是預防治療心臟病的常用藥物。
 
關鍵詞: 水果 健康水果
 
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